Es hora de hacer algo increíble: dejar de fumar

Es hora de hacer algo increíble: dejar de fumar

Con el año nuevo, todo son buenas intenciones: ir más al gimnasio, comer más sano, leer más y sin duda para los fumadores, una de sus grandes resoluciones es dejar de fumar. Es muy difícil en ocasiones dejar esta labor tan sólo a la pura fuerza de voluntad. Por tanto, ¿no es mejor buscar ayuda y apoyo en los demás? ¿En nuestros seres queridos?  

Nicorette por fin ha ideado la clave, la forma más dinámica para que dejar de fumar se convierta el algo fácil y sencillo. Por ejemplo, ¿estás harto que tu padre fume? Ofrécele algo a cambio en favor de que abandone los cigarros. ¿Mejores notas, ser más ordenado, acompañarle a salir a correr?. ¿Eres tú el que fuma? Anímate a dejarlo a cambio de que tu pareja te ayude con las tareas del hogar, baje él la basura o te lleve a cenar.

El reto de dejar de fumar

El nuevo reto de Nicorette es muy sencillo, tan solo tienes que seguir unos simples pasos para llevarlo a cabo y decir adiós de una vez por todas a esa adicción tan poco saludable. Para ello tienes que:

1. Entrar en su página y realizar el reto. En la web, fumadores y no fumadores se unirán bajo una misma causa.
2. Elige a quien quieres nominar o ayudar.
3. Escoge alguna de las promesas que te ofrecen o crea la tuya propia.
4. Publica en redes sociales tu intención de dejar de fumar: así formalizarás tu promesa con una declaración pública.

Conoce todos los beneficios de la soja para perder peso.

Nos encanta la soja, no nos cansamos de reinvidicar que es un excelente alimento y que aporta numerosas proteínas de carácter vegetal así como grasas de gran calidad mucho más saludables que las animales. Y, aunque es un alimento muy común en los países asiáticos es menos conocido en España.

Y, aunque son múltiples los beneficios de este alimento para la salud de toda la familia, una de sus mayores ventajas es la ayuda que nos brinda a la hora de perder peso.

La soja es muy nutritiva

1. La soja es muy nutritiva, con su alto contenido en proteínas aporta un elevado valor nutricional y contiene pocas grasas saturadas: es muy recomendable para aquellas personas que tienen que controlar sus niveles de colesterol.
2. La soja nos ayuda a perder peso: Pero además la soja puede ayudarnos a perder peso, según explica el Dr. Javier Haya, Presidente de la Sociedad Española de Ginecología Fitoterápica quien es además Jefe de Servicio de Ginecología y Obstetricia del hospital general de Ciudad Real. Menciona que la soja adelgaza principalmente por el efecto saciante de sus proteínas ayudando a controlar la cantidad de comida que ingerimos. Otra de las ventajas mencionadas por el Dr.Haya es que consumiendo soja de manera regular en nuestro organismo, gracias a las isoflavonas,”se activan unos receptores” que intervienen directamente en el metabolismo de los glúcidos y las grasas, ayudándonos a consumir más energía.

Además, al extenderse su uso han proliferado las numerosas formas de consumo de la misma. En España el 90% del consumo de soja en nuestro país se realiza en forma de bebida. Y es que, con tan solo dos vasos al día cubriríamos nuestras necesidades y obtendríamos los beneficios de este alimento gracias a sus mencionadas isoflavonas y proteínas vegetales de altísima calidad. En definitiva, añadir soja a nuestra dieta diaria es querer cuidar nuestro organismo, nuestro bienestar y controlar nuestro peso.